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游泳是这些病的天敌,对慢性疾病尤其有效!

发布时间:2019-09-19 14:14 发布者:admin 来源:未知
游泳不仅是锻炼身体的好方法
对很多患有疾病的人
还是治疗多种慢性病的理想手段
 
医学家指出游泳是一项全身运动
由于水有浮力
不像地面运动那样费体力
对于慢性病人尤其合适
那么哪些疾病
可以通过游泳的方式改善病情呢?
 
游泳好处

第一类是慢性呼吸系统疾病
经常参加游泳活动
使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼
增强肺泡的伸缩弹性
从而改善了肺的通气功能
提高了呼吸效率
 
第二类是心血管疾病
研究表明心脏输送血液时承受的压力更大
更容易导致心脏的不适
而游泳等水平运动时
人体可以保持各个部位承受相同引力
血液循环分配均衡
减轻心脏负担
从而达到健康长寿的目的

游泳能维持优美型体
 
第三类是肥胖症
由于水的密度和传热性比空气大
所以游泳消耗的能量比陆地上多
研究证明
如果肥胖患者每天坚持游泳30分钟
而不增加饮食
将会很快减去体内堆积的脂肪
显得健美起来
 
第四类是关节炎
由于水对人体的浮力作用
游泳者不需要用双腿来支撑体重
主要关节部位处于放松状态
可以屈伸自如
若长期坚持疗效显著

游泳功效

第五类是神经衰弱症
游泳能使大脑皮层的兴奋性增高
增强脑部指挥功能
水流和波浪对身体的磨擦和冲击
使全身肌肉放松
紧张的神经得到休息
因此经常游泳对失眠、健忘
忧郁症和神经衰弱患者亦有很好的疗效
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